Diese Regulation kann von außen kommen oder auch direkt von uns. Menschen, die uns nahestehen, unterstützen uns in dieser Kraftgabe meistens ganz schnell und spontan, so bestimmt auch oft deine Eltern oder Freunde von dir. Doch ist es ebenso wichtig, dass man sich darauf verlassen kann, wie man diese stärkenden Gefühle selbst „herstellen“ bzw. „kräftigen“ kann. In einem ersten Schritt kann man dies schon mit den Fragen herausfinden: Was motiviert mich und gibt mir Kraft? Und wodurch komme ich bei innerer Anspannung wieder in Gefühle von Sicherheit und Beruhigung? Vielleicht weißt du schon, wie du eine schwierige Aufgabe etwas anpassen kannst, damit sie dir leichter von der Hand geht. In unsicheren Situationen können dir vielleicht ermutigende Sätze helfen, wie z.B. „Ich schaffe das schon!“. Es gibt neben diesen Fragen und deinen eigenen Antworten aber auch die Möglichkeit, die persönliche „Schatzkiste“ zur Unterstützung der eigenen Fähigkeiten mit Methoden und Übungen zu füllen – und dazu möchten wir dich auf den folgenden Seiten einladen.

Die eigene Begabung steuern und stark machen!

Es ist ganz wichtig, dass du an dich und deine Fähigkeiten glaubst, um dich bei deinen Aufgaben sicher zu fühlen. Oft geht das gut, wenn man gleichzeitig auch erfolgreich ist und z.B. gute Arbeiten in der Schule schreibt. Fällt eine Note dann nicht wie erhofft aus, darf man den Glauben an sich und seine Fähigkeiten aber nicht verlieren. Und das ist gar nicht so einfach; denn im Alltag glauben wir schnell, dass wir nur in den Gebieten Fähigkeiten haben, in denen wir auch gut sind. Dabei ist es ganz entscheidend, dass man den Glauben an sich losgelöst vom Erfolg spürt und sich selbst durch schwierige Situationen steuern kann. Diese Selbststeuerung ist nicht nur wichtig für die Schule, sondern für alle Themen, die einem im gesamten Leben begegnen.  

Sich selbst verstehen und vertrauen…

Vielleicht magst du dir die nun folgenden Methoden und Trainings mit deinen Eltern zusammen ansehen und mit ihnen gemeinsam schauen, was dich gut unterstützen kann; denn so können auch sie dich im Alltag ganz gezielt dabei begleiten. Damit können die Übungen sogar doppelt „wirken“, denn neben dem eigenen Kraftgeben aus uns, können uns zusätzlich auch die Menschen stärken, mit denen wir uns gut verbunden fühlen: Glauben sie an uns, können auch wir leichter an uns glauben.

Wir hoffen, dass für dich „begabungsstärkende“ Trainings dabei sind und wünschen dir viel Vertrauen und Sicherheit in deine Fähigkeiten – jetzt und in Zukunft.

Herzliche Grüße,

das Team der Andrea Kuhl-Stiftung

Das fühlende Selbst

Das intuitive Selbst, das mit der rechten Hirnhälfte verbunden ist, ist ein riesiges Erfahrungsgedächtnis, in dem alle meine Erfahrungen gespeichert werden, ganz besonders die, die für mich persönlich besonders wichtig sind, z. B. Bedürfnisse, Werte, das, womit ich mich identifiziere, meine Vorlieben und Wünsche und vieles mehr. Wenn ich spüren und fühlen kann, was für mich persönlich wichtig ist, kann ich besser wissen, was ich wirklich will und was ich nicht will. Weil das sehr viele Erfahrungen sind, können sie nicht alle bewusst werden. Aber sie werden gespeichert, z. B. als Erfahrungsbilder. Einzelne davon kann man auch wieder bewusst machen.

Beispiel: Wenn Du mal in Dich hineinspürst und Dich fragst: „Was war eine ganz schöne Erfahrung für mich?“, dann fällt Dir vielleicht der Besuch in einem Zoo ein. Du fühlst das Erinnerungsbild, das in Dir auftaucht, und wenn Du das alles, was Du fühlst, in bewusster Sprache erzählen wolltest, dann bräuchtest Du viele Stunden oder sogar Tage. So viele Informationen hast Du aufgenommen. Dein bewusstes Ich könnte sagen: „Ich war im Zoo und das war ein sehr schönes Erlebnis“. Aber Du merkst schon, dass Deine gefühlte Erfahrung viel mehr weiß als das, was das bewusste Ich in dem einen Satz gesagt hat.

Das Selbst ist übrigens auch sehr eng mit dem Gefühl für den Körper verbunden. Wenn man sich ärgert, und manchmal wird einem das gar nicht so bewusst, meldet sich der Körper mit komischen Bauchgefühlen. Es ist einem unwohl. Und das kann ein Signal dafür sein, dass man sich über etwas ärgert oder dass man etwas tut, was gar nicht zu einem selbst passt. Der Körper reagiert also intuitiv auf das, was im Selbst oder in der Seele so vor sich geht. Auch wenn das Selbst nicht immer so bewusst wahrgenommen wird, ist es doch ständig aktiv und meldet sich zu „Wort“ über den Körper.

Überhaupt regelt das Selbst ganz viel im Hintergrund. Es sorgt dafür, dass die Dinge gut laufen. Das nennt man dann „Selbststeuerung“, die intuitiv um Hintergrund abläuft. Darüber haben wir ja schon im vorherigen Kapitel etwas erfahren.

Das fühlende Selbst funktioniert dann gut, wenn ich gelassen bin. Dann kann ich mich selber gut spüren und habe ein Gefühl für mich selbst. Wenn ich eine anstrengende Phase habe, ist es gut, eine Pause zu machen und etwas zu tun, das mir Freude macht und mich entspannt.

Noch einmal zusammengefasst: Das Selbst ist ein riesiges Erfahrungsgedächtnis, dass alles abspeichert, was mir persönlich wichtig ist. Weil es so viele Erfahrungen sind, können sie nicht immer bewusst sein, aber sie sind da. Wenn ich wissen will, was für mich persönlich wichtig ist, kann ich in mein Selbst hineinspüren und hineinfühlen. Dann bekomme ich eine Antwort, die mir manchmal sofort bewusst wird oder die sich in meinen Körperreaktionen (z. B. Magengrummeln, Anspannung) zeigt. Das Selbst arbeit ständig für mich, auch wenn ich es nicht bewusst wahrnehme.

Das fühlende Selbst betreffend:

- Wenn ich eine Entscheidung treffen muss, weiß ich dann genau, was ich will?

- Bin ich gelassen genug, um mich selbst zu spüren?

- Habe ich das Gefühl, einen guten Überblick über Dinge zu haben?

- Spüre ich, welche Bedürfnisse ich habe?

- Fallen mir bei einem Problem kreative Lösungen ein?